Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Веселые, подвижные и, конечно же, здоровые детки – это настоящее счастье для родителей. Мамы и папы охраняют их от инфекций, вирусов и всячески пытаются укрепить их иммунитет. Особенно это актуально в переходное время: весной и осенью. При хорошем иммунитете малыши могут избежать простудных заболеваний, либо болезни будут протекать в щадящем режиме. Для того чтобы у малышей было хорошее здоровье, многие родители начинают их кормить различного рода витаминами.

Реклама призывает родителей пойти в аптеку, купить витаминный комплекс и защитить своих малышей. В большинстве своем витамины синтетического происхождения. Они вкусные и дети их любят. Для самых маленьких придумали разнообра

зные гели, которые надо намазывать на печенье, сиропы, конфеты. Кроме минерального и витаминного комплекса, все они содержат красители, подсластители, стабилизаторы. Зачем все это вашим деткам?

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Употребление синтетических витаминов может вызвать у них не просто аллергические высыпания на коже, но и тяжелые симптомы аллергии. Прежде чем покупать и кормить ребенка витаминными комплексами, надо проконсультироваться с педиатром.

Может быть, вашему малышу и не нужны никакие витамины. Он и так получает их с едой. Каждый день ребенок пьет сок, ест овощи и фрукты, очень любит биолакт и творог. Вместе с таким питанием он получает все, что необходимо для укрепления иммунитета. Если к такому меню прибавить еще и синтетические витамины, то может произойти гипервитаминоз. Это ослабит весь организм ребенка.

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Признаки переизбытка и недостатка витаминов могут быть похожи. Очень трудно определить гипер- или гиповитаминоз у малыша. Если у ребенка сухая кожа и наблюдается ее шелушение, то это может быть и гипервитаминозом «А», «С», «Р», и нехваткой витамина «Е». У малыша наблюдается ломкость ногтей – это можно определить и как нехватку кальция, и переизбыток витамина «А».

Передозировка витаминов очень страшна для маленького растущего организма. Слишком высокий уровень витамина «В6» приводит к онемению рук и ног у малыша. Очень осторожными надо быть и с витамином «С».

Его переизбыток приведет к нарушению углеводного обмена, появится сахар в моче. Может произойти и сбой в минеральном обмене, что приведет к ухудшению сократительной функции мышц, в том числе и сердечной.

Так что с витаминами надо быть аккуратнее, чтобы не навредить здоровью малыша.

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Педиатры рекомендуют витамины «на тарелке». Замороженные ягоды, свежие фрукты и овощи каждый день – все это и вкусно и безопасно.

Из замороженных ягод можно делать компоты и желе, которые малыши очень любят. Варите овощные супы, делайте фруктовые и овощные салаты с зеленью (шпинатом, рукколой, салатными листьями).

Такими блюдами вы не навредите ребенку и повысите не только иммунитет, но и настроение.

Если вы считаете, что ребенку все-таки необходимо давать синтетические витамины, то чередуйте их с натуральными. Пусть рацион вашего малыша хотя бы наполовину состоит из свежих овощей, фруктов и зелени.

Источник: http://www.kraskizhizni.com/poleznoe/4016-nuzhny-li-rebenku-vitaminy

Витамины для детей

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Ни для кого не секрет, что дети болеют гораздо чаще взрослых, так как их иммунитет ещё недостаточно крепкий, и организм подвержен воздействиям всевозможных вирусов и инфекций. Чтобы предотвратить заболевания и защитить ребёнка, необходимо обеспечить его достаточным количеством витаминов, которые положительно влияют на защитные функции организма и способствуют его здоровому и правильному развитию.

Нужно ли давать ребёнку витамины?

Вопрос, нужно ли давать детям витамины, беспокоит многих родителей. Некоторые из них категорически против медицинских витаминных комплексов. Они утверждают, что все необходимые вещества ребёнок сможет получить из продуктов питания, а точнее из свежих овощей и фруктов. Однако, они не всегда способны обеспечить организм суточной нормой витаминов и минералов.

В летний и осенний период фрукты и овощи действительно полезны, а вот зимние продукты, выращенные в теплицах, практически не приносят никакой пользы. В этом случае, стоит задуматься о витаминных комплексах, разработанных специально для детей.

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Какие витамины для детей выбрать?

Сегодня существует большое количество витаминных комплексов, в состав которых входят все необходимые для детского организма вещества. Наиболее популярными и качественными из них являются витамины для детей «Алфавит», также хорошо себя зарекомендовали витамины «Центрум» и «Витро».

Перед началом приёма ребёнком витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в состав разных комплексов входят различные витамины. Они могут быть однокомпонентные, то есть состоящие из одного вида витамина, и многокомпонентные, включающие набор витаминов, минералов и микроэлементов.

Если у ребёнка наблюдается склонность к аллергии, стоит внимательно отнестись к выбору витаминного комплекса. Кроме того, переизбыток в организме витаминов не менее опасен, чем авитаминоз.

Правила приёма витаминов для детей

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Витамины для детей выпускаются в разных формах: чаще всего они бывают в виде сиропов, конфет и пастилок, также встречаются витамины в капсулах и порошкообразные. Практически все они сладкие и приятные на вкус, чтобы ребёнку было легко их принимать. Для самых маленьких детей оптимальным вариантом будут витаминные комплексы в каплях, детям постарше придутся по вкусу витаминные конфеты и мармеладки.

Чтобы получить максимальный эффект, витамины нужно пить курсом, рекомендованным в инструкции, соблюдая суточную дозу. Также обратите внимание на противопоказания и особенности приёма витаминов — возможно, их не рекомендуется сочетать с какими-то лекарствами или отдельными продуктами.

Витамины и продукты питания

При правильном составлении рациона ребёнка и организации режима питания, можно обойтись без витаминных комплексов, обеспечивая его достаточным количеством питательных веществ. Так вы сможете не допустить развития гиповитаминоза и авитаминоза.

Вот наиболее востребованные витамины и минералы, которые необходимы детскому, растущему организму:

— Витамин А отвечает за остроту зрения, что весьма важно в период развития ребенка. Получить его можно из продуктов животного происхождения, таких как рыба и говяжья печень, кроме того, этот витамин в большом количестве содержится в сливочном масле.

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

— Витамины группы В отвечают за работу нервной и сердечно-сосудистой системы, участвуют в кроветворении и обменных процессах. Источниками этих витаминов являются орехи, грибы, кисломолочные продукты, морковь, капуста и яичный желток.

— Витамин С отвечает за устойчивость организма к вирусам, снижает риск заболеваний и повышает работоспособность. Основным источником этого витамина являются цитрусовые, лук, петрушка, чёрная смородина и шиповник.

— Витамин D необходим для укрепления костной ткани и предупреждения развития рахита. Получить его можно из морепродуктов, молока, дрожжей, яичного желтка и рыбьего жира.

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/7602786_vitaminy_dlya_detey

Нужно ли детям принимать витамины

Нужно ли детям принимать витамины

В период активного роста, детям очень важно получать достаточное количество витаминов и минералов, которые обеспечивают крепкое здоровье ребёнку. Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах им может потребоваться дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов.

Потребность в питательных веществах для детей    Потребность в питательных веществах для детей зависит от возраста, пола, веса, роста и уровня активности.  По словам экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день; от 9 до 13 лет — 1400-2600 ккал. Также, необходимо учитывать определённые факторы, перечислены выше.  

Суточный рацион ребёнка должен включать следующий объём витаминов и микроэлементов:

       От 1 до 3 лет           От 4 до 8 лет
Кальций              700 мг               1000 мг
Железо                7 мг                 10 мг
Витамин А            300 мкг              400 мкг
Витамин В 12            0,9 мкг               1,2 мкг
Витамин С              15 мг                25 мг
Витамин D             15 мкг               15 мкг

Хотя вышеперечисленные питательные вещества являются одними из наиболее обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждается детский организм.   

Для поддержания оптимального здоровья детям требуется некоторое количество каждого витамина и минерала, но точный объем зависит от возраста.

По мере роста, каждому ребёнку жизненно важно получать достаточное количество витамина D и кальция, которые необходимы для укрепления костей.

Кроме того, железо, цинк, йод, холин, витамины А, В6 (фолат), В12 и D имеют решающее значение для развития мозга в детском возрасте.

  Дети нуждаются в меньшем количестве питательных веществ по сравнению со взрослыми, но в их возрасте витамин и минералы играют особенную роль в развитии физических и умственных способностей.

Нужны ли детям витаминные добавки?   В целом, дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминах или минеральных добавках. Тем не менее, в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

Каким детям нужен дополнительный прием витаминов и минералов

Определенные добавки могут быть необходимы детям, которые по ряду причин испытывают дефицит питательных веществ. К ним относятся:

  • Дети, чьи родители придерживаются веганской или вегетарианской диеты
  • Дети, у которых наблюдаются проблемы с всасыванием и усвоением питательных веществ. Например, при целиакии, муковисцидозе или воспалительных заболеваниях кишечника.
  • Дети, перенёсшие операцию на кишечнике или желудке.
  • Дети, которые из-за вкусовых предпочтений отказываются употреблять разнообразную пищу.Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу
  • В частности, дети, которые придерживаются растительной диеты, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка, витамина B12 и витамина D, особенно если они едят мало или вообще не употребляют продукты животного происхождения.
  • Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который содержится в продуктах животного происхождения, не заменяются добавками или обогащенными продуктами.
  • Неспособность заменить эти питательные вещества в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальные задержки в развитии.

У детей с целиакией или воспалительными заболеваниями кишечника могут возникнуть проблемы с усвоением ряда витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что заболевания повреждают область кишечника, которая поглощает микроэлементы.

  1. У детей с муковисцидозом возникают проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов, таких как: витамины A, D, E и K.
  2. В ходе одного из исследований было установлено, что дети в возрасте от 3 до 7 лет, которые слишком придирчиво относились к питанию, чаще остальных испытывали дефицит железа и цинка.
  3. Выбор витаминов
  4. Если ваш ребенок придерживается строгой диеты, не может адекватно усваивать питательные вещества или придирчив в питании, он может получить пользу от дополнительного приёма витаминно-минеральных комплексов.
  5. Прежде чем давать добавки своему ребёнку, всегда обсуждайте этот момент с лечащим врачом.
  6. При выборе витаминно-минеральных комплексов ищите качественные бренды, которые были проверены третьей стороной, такой как GMP (Good Manufacturing Practic) или TÜV (Rheinland Group).
Читайте также:  Методика интеллектуального развития ребёнка: как достичь успеха в достижении цели

Наибольшим доверием среди родителей всего мира пользуется натуральный витаминный комплекс для детей Ultivit Kids. Он соответствует всем международным и Российским стандартам качества, имеет сбалансированный состав и безопасен в применении.

Сегодня у вас есть возможность заказать Ultivit Kids на сайте Santegra Shop по цене, установленной производителем.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка! ЗАКАЗАТЬВитамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Сайту Santegra Shop на протяжение 12 лет доверяют своё здоровье тысячи людей. Приобретая похожий продукт по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

  • Как обеспечить, чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ
  • Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, убедитесь, что в их рационе содержатся разнообразные питательные продукты: фрукты, овощи, цельное зерно, нежирные белки, полезные жиры и молочные продукты.
  • Чтобы приучить ребёнка к разнообразной пище, постоянно вводите в рацион новые овощи и фрукты, приготовленные разными способами.
  • Здоровая диета для детей должна ограничивать количество добавляемых сахаров и продуктов с высокой степенью переработки.
  • Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает правильного питания только за счет диеты, добавки могут быть безопасным и эффективным источником питательных веществ.

Здоровья вам и вашим детям! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*

Источник: https://shop.santegra.su/nujno-li-detyam-prinimat-vitaminyi.html

Витамины детям: нужно ли давать (и какие)? | Пища это лекарство

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированного рациона питания, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться принимать добавки витаминов или минералов.

Эта статья расскажет вам все, что вам нужно знать о витаминах для детей и о том, могут ли они понадобиться вашему ребенку.

Витамины для детей: нужны ли они вашему малышу

Дети нуждаются в питательных веществах

Потребности в питательных веществах зависят от возраста, пола, размера, роста и уровня активности вашего ребенка.

По словам экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Дети в возрасте 9–13 лет нуждаются в 1400–2600 калориях в день – в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (1, 2).

В дополнение к потреблению достаточного количества калорий, рацион питания ребенка должен соответствовать следующим рекомендуемым нормам суточного потребления (РСНП) (3):

Питательные вещества РСНП для детей от 1 до 3 лет РСНП для детей от 4 до 8 лет
Кальций 700 мг 1000 мг
Железо 7 мг 10 мг
Витамин A 300 мкг 400 мкг
Витамин B12 0,9 мкг 1,2 мкг
Витамин C 15 мг 25 мг
Витамин D 600 МЕ (15 мкг) 600 МЕ (15 мкг)

Хотя перечисленные выше питательные вещества являются одними из наиболее обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

Детям для правильного роста и здоровья требуется некоторое количество каждого витамина и минерала, но точные количества варьируются в зависимости от возраста. Дети старшего возраста и подростки для поддержания оптимального здоровья нуждаются в других количествах питательных веществ, по сравнению с детьми младшего возраста.

Различаются ли потребности детей и взрослых в питательных веществах?

  • Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно они требуют меньшего количества.
  • По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые помогают строить крепкие кости, такие как кальций и витамин D (4).
  • Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолат), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в юном возрасте (5, 6).
  • Таким образом, хотя дети могут нуждаться в меньшем количестве витаминов и минералов по сравнению со взрослыми, им все равно необходимо получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

Резюме:

Дети обычно нуждаются в меньшем количестве витаминов и минералов, чем взрослые. Питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве.

  1. В общем, дети, которые имеют здоровый сбалансированный рацион питания, не нуждаются в приеме витаминов.
  2. Однако у младенцев потребности в питательных веществах отличаются от потребностей детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на искусственном вскармливании (7).
  3. Как American Academy of Pediatrics, так и USDA, не рекомендуют добавки, превышающие рекомендуемые нормы питательных веществ для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированного рациона питания.
  4. Эти организации предполагают, что дети едят различные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты и белки, получая адекватное количество питательных веществ (8, 9).
  5. Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития у детей (10).

В целом, дети, которые придерживаются сбалансированного рациона питания, включающего все группы продуктов, обычно не нуждаются в добавках витаминов или минералов. Тем не менее в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

Резюме:

Дети должны есть разнообразные продукты, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Витамины, как правило, не нужны здоровым детям, получающим сбалансированное питание.

Некоторым детям могут понадобиться дополнительные питательные вещества

Даже если большинство детей, которые придерживаются здорового рациона питания, не нуждаются в витаминах, определенные обстоятельства могут потребовать включения добавок.

Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы для детей, подверженных риску дефицита, таких как те, кто (11, 12, 13, 14):

  • следует вегетарианской или веганской диете
  • имеет заболевание, которое влияет на усвоение или увеличивает потребность в питательных веществах, таких как целиакия, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • перенес операцию, которая воздействует на кишечник или желудок
  • очень разборчивые едоки, имеющие проблемы с употреблением множества продуктов
  • В частности, дети, которые придерживаются растительной диеты, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витаминов B12 и D, особенно если они едят мало или вообще не употребляют продукты животного происхождения (11).
  • Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин B12, который содержится в продуктах животного происхождения, не заменяются добавками или обогащенными продуктами.
  • Неспособность заменить эти питательные вещества в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как проблемы с ростом и задержки в развитии (15).
  • Тем не менее дети, получающие растительную диету, могут получать адекватное количество питательных веществ только за счет рациона питания, если их родители включили в рацион питания достаточное количество растительной пищи, которая естественным образом содержит или обогащена определенными витаминами и минералами (11).

У детей с целиакией или воспалительными заболеваниями кишечника могут возникнуть проблемы с усвоением ряда витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти заболевания вызывают повреждение областей кишечника, которые усваивают микроэлементы (13, 16, 17).

  1. С другой стороны, у детей с муковисцидозом есть проблемы с усвоением жира, и поэтому они могут плохо усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (12).
  2. Кроме того, детям с раком и другими заболеваниями, которые вызывают повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения дефицита питательных веществ, связанного с заболеванием (18).
  3. Наконец, некоторые исследования связывают придирчивое питание в детстве с низким потреблением микроэлементов (14, 19).

Одно исследование с участием 937 детей в возрасте от 3 до 7 лет показало, что придирчивое питание было тесно связано с низким потреблением железа и цинка. Тем не менее результаты показали, что уровень содержания этих минералов в крови у разборчивых едоков не был существенно отличным от тех, которые не столь разборчивы (14).

Тем не менее возможно, что длительное придирчивое питание может со временем привести к дефициту микроэлементов и в результате может потребовать приема витаминов.

Резюме:

Добавки витаминов и минералов часто необходимы для детей, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, имеют заболевание, которое влияет на усвоение питательных веществ, или очень разборчивы в еде.

Если ваш ребенок придерживается строгой диеты, не может адекватно усваивать питательные вещества или придирчив, он может получить пользу от приема витаминов.

Всегда обсуждайте добавки с лечащим врачом, прежде чем давать их своему ребенку.

При выборе добавки обращайте внимание на качественные бренды, которые были проверены третьей стороной, такой как NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice, или Banned Substances Control Group (BSCG).

Не говоря уже о том, что необходимо выбирать витамины, специально предназначенные для детей, и следить за тем, чтобы они не содержали мегадоз, превышающих ежедневные потребности детей в питательных веществах.

Меры предосторожности

Добавки витаминов или минералов могут быть токсичными для детей при приеме в избытке. Это особенно касается жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые накапливаются в жировых отложениях (20).

В одном тематическом исследовании сообщалось об отравлении витамином D у ребенка, который принимал слишком много добавок (21).

Обратите внимание, что жевательные витамины, в частности, также могут способствовать избыточному потреблению. В одном исследовании приводились три случая отравления витамином A у детей из-за избыточного потребления конфетоподобных витаминов (22, 23).

Витамины лучше всего хранить в недоступном для детей раннего возраста месте и обсуждать правильное потребление витаминов с более взрослыми детьми, чтобы предотвратить случайное избыточное потребление.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минералов, немедленно обратитесь к врачу.

Резюме:

Выбирая витамин, ищите качественные бренды и добавки, которые содержат подходящие дозы витаминов и минералов для детей.

Как обеспечить, чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ

  • Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, убедитесь, что в их рационе содержатся разнообразные богатые питательными веществами продукты.
  • Включение фруктов, овощей, цельного зерна, постных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если допустимо) в приемы пищи и закуски, вероятно, обеспечит вашего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов.
  • Чтобы помочь ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите новые овощи и фрукты, приготовленные разными и вкусными способами.
  • Здоровый рацион питания для детей также должен ограничивать количество добавляемых сахаров и продуктов с высокой степенью переработки, и концентрироваться на фруктах, а не на фруктовых соках.
  • Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает надлежащего количества витаминов и минералов только за счет рациона питания, добавки могут быть безопасным и эффективным методом доставки необходимых детям питательных веществ.
  • Если вы обеспокоены недостаточным потреблением питательных веществ вашим ребенком проконсультируйтесь с педиатром.
Читайте также:  Игры для развития речи детей 2 лет: как занять ребенка с пользой

Резюме:

Давая вашему ребенку разнообразные цельные продукты, вы можете гарантировать, что он получает питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья.

Подведем итог

  • Дети, которые имеют здоровый, сбалансированный рацион питания, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах через пищу.
  • Тем не менее добавки витаминов могут быть необходимы для придирчивых едоков, детей, состояние здоровья которых влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребности в питательных веществах, или тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
  • Давая детям витамины, обязательно выбирайте высококачественные бренды, которые содержат подходящие дозы для детей.
  • Чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ, предложите сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные продукты и ограничивает сладости и рафинированные продукты.

Источник: https://foodismedicine.ru/vitaminy-detjam-nuzhno-li-davat-i-kakie/

Нужно ли давать детям витамины?

Редакция The Village с помощью экспертов продолжает отвечать на актуальные вопросы, которые волнуют современных родителей

В преддверии сезона авитаминоза узнали у педиатров, действительно ли нужно давать детям витамины, и если да, то какие именно и как выбрать те, что подходят ребенку. 

Этери Курбанова

заведующая детским амбулаторно-поликлиническим отделением «СМ-клиники»

Одним из важнейших компонентов питания человека являются витамины. Это биологически активные вещества, участвующие в обмене веществ, строительстве тканей, поддержании полноценного иммунитета, роста и развития ребенка — физического и интеллектуального.

Их биологическая роль преимущественно обусловлена участием в ферментативных процессах в качестве активной части ферментов — катализаторов химических реакций в организме человека. Часть витаминов образуется в организме (например, витамин D — в коже, витамины группы В синтезируются микрофлорой кишечника), другая часть поступает в организм с продуктами питания.

Даже при хорошем аппетите и достаточном по объему и составу питании удовлетворить полностью потребность в тех или иных витаминах не удается.

Например, для того, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А (включается в работу зрительного аппарата, желез, необходим для роста, иммунитета), годовалому ребенку необходимо употребить чуть больше одного яйца, или 400 грамм творога, или 200 грамм сметаны.

Для достаточного употребления витамина С в рацион ребенка грудного возраста должно быть включено не менее 100 грамм цитрусовых или 60 грамм зеленого лука. Ясно, что попытки удовлетворить потребность в витаминах таким образом могут плохо закончиться.

Для того чтобы синтез в коже витамина D обеспечил потребность ребенка, он должен находиться под воздействием солнечного света определенной длины волны ежедневно полностью раздетым не менее 15 минут. Поэтому в первые два года жизни ребенку нужно давать витамин D в виде препаратов.

Грудной ребенок обеспечивается витаминами, поступающими с грудным молоком, дети на искусственном вскармливании получают витамины в составе смесей. В особых случаях (болезнь, стресс, ускоренный рост, усиленные умственные и физические нагрузки) дети нуждаются в дополнительном назначении витаминов.

В большинстве случаев это комплексы витаминов. Но прежде чем купить в аптеке тот или иной препарат, надо помнить, что назначить его вашему ребенку должен врач с учетом потребностей, особенностей развития ребенка, климата, сезона и других факторов.

Юлия Маринина

главный врач детского медицинского центра «Санаре»

В настоящее время на рынке фармакологических препаратов представлен большой выбор витаминов и различных биологических добавок, в том числе и для детей. С точки зрения педиатра, если у ребенка младшего дошкольного возраста или школьника разнообразный рацион и он не соблюдает специальную лечебную диету, то он получает достаточное количество витаминов и минералов в сутки.

Однако качество продуктов в настоящее время оставляет желать лучшего. Длительное хранение и обработка продуктов снижает в них содержание витаминов. Поэтому желательно выбирать специальные продукты для детского питания, которые обогащены необходимыми витаминами согласно возрастным потребностям.

Так, например, есть специальные молочные смеси (смесь с формулой «4») для детей не только старше года, но и старше трех лет и даже младших школьников. Очень хорошо себя зарекомендовали специализированные молочные продукты для «малоежек» или ослабленных детей, с повышенной калорийностью и качественным составом, оптимизированным для активного роста.

Особая роль отводится витамину D. Назначение витамина D в профилактической, а по показаниям и в лечебной дозировке способствует своевременному набору ребенком костной массы, что является профилактикой остеопороза во взрослом возрасте.

Витамин D — это не только профилактика рахита, но и важнейшая субстанция для развития иммунной системы и профилактики инфекционных заболеваний.

Иными словами, ребенку первого года жизни витамин D жизненно необходим для гармоничного развития, особенно в нашей полосе.

Обложка: Настя Григорьева

Источник: https://www.the-village.ru/village/children/children/257458-vitamins

Детские витамины – так ли необходимо давать детям «волшебную» таблетку? Какие витамины необходимы для детей: есть ли показания и противопоказания

Давать ли ребенку дополнительно витаминные комплексы или нет? До сих пор по этому вопросу не затихают жаркие дискуссии и споры, между теми, кто считает, что это необходимый шаг для нормального здоровья и самочувствия малыша, и их противниками. Существует ли «золотая середина» и как определить, нужна ли ребенку дополнительная витаминная подпитка в виде сбалансированного готово комплекса из аптеки и какие витамины необходимы для детей? Будем разбираться в этом вопросе самым подробным образом.

К каким проблемам со здоровьем может привести нехватка витаминов у ребенка?

Организм маленького малыша очень чутко может среагировать даже на небольшое изменение в работе разных систем и органов, или на нехватку какого-то вещества в организме.

Большинство проблем начинается с повышенной возбудимости ребенка, вплоть до сильного ожирения, и происходят они в основном из-за нехватки витаминов в организме.

Причиной этого может стать неправильное и несбалансированное питание, и множество других факторов.

Как узнать,  какие витамины необходимы для детей?

Узнать, хватает ли малышу витаминов можно не только в поликлинике, сдав расширенный анализ крови, но и основываясь на характерные признаки. Когда в организме не хватает конкретного вещества, появляются признаки и симптомы, которые трудно спутать с другими заболеваниями. Рассмотрим самые частые причины нехватки конкретного витамина в организме малыша.

  • Нехватка конкретного витамина может привести:
  • Нехватка витамина В1 – снижается аппетит, нарушение кровоснабжения в конечностях (ручки и ножки малыша постоянно холодные), возникают проблемы с ЖКТ;
  • Нехватка витамина В6 – к общей слабости, нарастает беспокойство и появляется нервозность;
  • Нехватка витамина С – малыш часто болеет, постоянно кровоточат десна и идет кровь из носа;

Нехватка витамина D – снижается аппетит, сон малыша – прерывистый. Довольно часто возникает ожирение, или наоборот – ребёнок слишком мало набирает вес.

Признаки авитаминоза – витаминные комплексы для поднятия детского иммунитета:

Чтобы иммунная система малыша правильно и слаженно работала, ей необходимы все витамины и минеральные вещества, причем их количество должно быть в полном объеме. Если рацион питания скудный – то ребенок будет недополучать этих веществ, и это сразу же негативно отразится на его здоровье.

Учитывая все выше перечисленные симптомы, даже при небольшой нехватке витаминов в организме, маленький ребенок может серьёзно пострадать.  В таком состоянии ребёнок будет часто болеть, ему сложнее бороться с различными инфекциями. Если у малыша авитаминоз, то даже банальная простуда с насморком может длиться длительное время и привести к осложнениям.

Принимаем решение, какие витамины необходимы для детей?

Даже здоровому ребёнку от дополнительных витаминов вреда не будет, если родители не будут злоупотреблять, добавляя различные формы витаминных комплексов в рацион ребенка. Когда же разумно «подкормить» организм малыша дополнительным набором полезных веществ, и какие витамины давать ребенку?

  1. При принятии решения стоит полагаться на такие факторы, как:
  2. •    Давать ребенку витаминные комплексы в период межсезонья, в сезон простуд или ранней весной (в связи с ослаблением организма) когда в продуктах питания уже содержится недостаточно питательных веществ.
  3. •    После перенесенного заболевания – простуды и воспалительные процессы, прием антибиотиков и сильнодействующих препаратов.

•    Кроме витамина D ребенку можно давать самостоятельно витамины, начиная с 2 лет, не раньше. Если у вас есть сомнения, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.

•    Стоит организовать режим питания и распорядок дня – полноценный сон, воздушные ванны и прогулки, крепкий сон не менее важны в жизни малыша.

Когда стоит поступить наоборот, и отказаться от приема витаминов?

Витамины и минералы, безусловно, необходимы человеку для полноценной и активной жизни и хорошего самочувствия, но и злоупотреблять ими не стоит. Так как определить, какие витамины необходимы для детей?

  • На какие факторы стоит обратить внимание, чтобы принять противоположную сторону в приеме витаминных комплексов?
  • 1.    Возможная склонность к аллергическим реакциям, проявлениям диатеза;
  • 2.    Уточнения анамнеза не только у ребёнка, но и его родителей – имеется ли склонность к хроническим или генетическим заболеваниям;

3.    Родители должны точно знать, как часто у малыша возникает реакция на введение в рацион нового продукта, имеются ли раздражения кожного покрова на моющие средства.

Однако стоит отметить, что даже полноценный сон, долгие прогулки и закаливание, и разнообразное питание не помогут в других ситуациях, которые могут сильно повлиять на состояние иммунитета у ребенка.

К примеру, частые стрессы или отсутствие полноценной для его возраста физической и умственной нагрузки также может навредить его здоровью.

А родители, не обращая внимания на эти факторы, начинают нагружать его организм синтетическими витаминами, и только усугубляют ситуацию. Так, когда и какие витамины необходимы для детей?

Специалисты в детском развитии отметили, что сильная нехватка витаминов у здорового ребенка может возникать только в период быстрого роста, приблизительно с 8 и до 15 лет, когда ребенок превращается в подростка.

Как правило, в этом возрасте его жизнь полна и активна – учеба, дополнительные развивающие и спортивные занятия.  И в этом возрасте педиатры согласны, что ребёнку нужна дополнительная витаминизация.

Читайте также:  Развивающие игрушки для детей: как разобраться и выбрать нужные

Но какие витамины давать ребенку, ведь есть много фирм производителей, разные формы приема, дозировка и состав.

Каким витаминам стоит отдать свое предпочтение?

Если родители все же приняли решение, то, как минимум стоит проконсультироваться с педиатром, для уточнения нужности этой процедуры для малыша.

Однако не все пойдут с этим вопросом к врачу, поэтому совет в такой ситуации только один – покупать комплексы, которые разработаны специально для детей.

Они специально разработаны таким образом, чтобы малыш мог получать всю необходимую одноразовую дозу минералов и витаминов, которые необходимы ему на один день.

  1. Если малышу меньше двух лет, родителям стоит отдать предпочтение в выборе жидких витаминов.
  2. От двух лет, малышам производители уже предлагают более широкий выбор – витамины могут быть «спрятаны» в пастилках или мармеладках, жевательных конфетках в виде забавных животных.
  3. Если малышу больше 4 лет, то уже можно использовать для приема таблетки или драже.

Большинство витаминов разработаны таким образом, что прием разбит на 2-3 приема в течение дня, и многие витамины для лучшего усвоения усилены минералами. Другие же имеют другой состав, в них добавлены полезные макроэлементы или лекарственные травы. Все это обязательно стоит учесть, выбирая комплекс для малыша.

Несколько советов, когда родители точно знают, какие витамины необходимы для детей:

Самый важный – если после приема волшебной таблетки у ребенка возникли проблемы с самочувствием, например, изменился стул, появилась тошнота или рвота, сыпь, то прием препаратов следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.

Давать комплексы лучше всего утром, сразу же после завтрака. Но более точная информация будет в инструкции.

Помните о том, что переизбыток витаминов опасен не менее, чем недостаток, как минимум у малыша возникнет сильнейшая аллергическая реакция.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Источник: https://woman.master.plus/deti/detskie-vitaminy-tak-li-neobhodimo-davat-detiam-volshebnyu-tabletky-kakie-vitaminy-neobhodimy-dlia-detei-est-li-pokazaniia-i-protivopokazaniia.html

Нужно ли давать ребенку витамины: все за и против

Давать ли витамины ребенку? По этому поводу не утихают жаркие дискуссии между сторонниками витаминов и их противниками.

Первые уверены в том, что ребенок должен получать дополнительную подпитку в виде готовых комплексов из аптек. Вторые настаивают на том, что все необходимые вещества ребенок получает из питания.

Но существует ли золотая середина? Как определить нехватку витаминов у ребенка?

Что говорят специалисты о витаминах детям?

Самое лучшее питание грудного ребенка, которое содержит все необходимые вещества и микроэлементы, отлично усваивается маленьким организмом – грудное молоко.

Но рано или поздно ребенка приходится отлучать от груди и переводить на «взрослое» питание, включающее стандартный набор блюд.

Здесь перед родителями стоит важная задача – обеспечить растущему организму здоровое питание, оптимально сочетающее белки, жиры и углеводы.

Известный доктор Комаровский рекомендует каждому родителю честно ответить на вопрос: достаточно ли сбалансированно питание ребенка? Под сбалансированным питанием доктор подразумевает ежедневное наличие в меню свежих овощей и фруктов, разнообразных круп, кисломолочных продуктов, блюд из мяса и рыбы. Если родитель дает утвердительный ответ, бояться дефицита витаминов, по мнению Комаровского, не стоит.

Врач – педиатр высшей категории Нелли Зорина придерживается той точки зрения, что витамины детям нужно давать уже с полутора лет, уделяя особенно внимание содержанию в витаминных комплексах йода и железа. Именно от недостатка этих веществ, по мнению доктора, современные дети страдают больше всего.

Другой вопрос, какого качества продукты попадают к нам на стол? Специалисты известной фармацевтической компании «Гейджи» провели исследования, согласно которым большинство продуктов, даже свежих овощей и фруктов стали терять свои полезные свойства, а количество полезных витаминов, микроэлементов и минералов, необратимо уменьшается. Если верить цифрам исследователей «Гейджи», содержание кальция в обычной картошке за последние годы снизилось на 78%, морковь лишилась одного из своих самых полезных минеров – магния – на 75%. Витамина В6 стало меньше в бананах на 95%, а яблоки на 60% утратили количество витамина С.

Специалисты ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) убеждены, что на практике очень трудно определить, в какой дозе витамины поступают в организм с пищей: у каждого человека разные потребности и способность усваивать полезные вещества из еды.

К каким проблемам приводит нехватка витаминов у ребенка?

Организм маленького ребенка очень чутко реагирует на нехватку того или иного вещества. Многие проблемы со здоровьем, начиная от повышенной возбудимости, заканчивая ожирением, происходят именно по причине дефицита витаминов, полезных микроэлементов и минералов.

Например:

  • Недостаток витамина А приводит к сухости, ломкости ногтей. Снижается зрение, кожа становится сухой и шелушится.
  • Нехватка витамина В1 приводит к снижению аппетита, повышенной возбудимости, расстройства желудка, нарушению кровообращения (ноги и руки в этом случае постоянно холодные).
  • Дефицит витамина В6 чреват общей слабостью, нарастанием нервозности, беспокойству.
  • При отсутствии в рационе витамина С ребенок может чаще болеть, страдать от кровоточивости десен и носовыми кровотечениями.
  • Нехватка витамина D ведет к малоподвижному образу жизни, сон становится прерывистым, аппетит – плохим. Может нарушиться обмен веществ, и ребенок будет страдать ожирением, или напротив, очень медленно набирать вес.

Вредный и полезный витамин Д для детей

Горячие споры разгораются по поводу необходимости приема витамина Д. В России принято назначать его ребенку в жидком виде практически с самого первого дня жизни, в то время как в Европе врачи рекомендуют матерям чаще гулять на свежем воздухе, «купать» детей в солнечных ваннах, кормить злаками и жирными сортами рыб (там, по их мнению, витамина Д содержится больше всего).

Специалисты авторитетной медицинской школы «Маунт Синай», исследовавшие вопрос, говорят, что давать витамин Д можно с беременности матери до 7-летнего возраста ребенка.

У таких детей, по их убеждению:

  • Выше стрессоустойчивость.
  • Меньше риск развития такого заболевания как поллиноз.
  • Лучше настроение.
  • Выше успеваемость.
  • Быстрее развитие.

В одном врачи едины, неважно, какой именно выбирать препарат: российский «Аквадетрим», финский «Девасол» или американский «Бейби Дропс». Главное давать его систематически и согласовывать дозировку с лечащим врачом.

Витамины для детей по возрасту

Вот таблица, где приведены примеры: какие витамины нужны детям, согласно потребностям возраста

Возраст Название витаминов Польза для организма Примечание
От 12 до 24 месяцев Витамины: Д, РР, В2, В1, В6, В 12, А
  1. Способствуют увеличению массы тела
  2. Активному росту ребенка
  3. Развитию органов и тканей малыша
  1. Следите, чтобы в составе комплекса не присутствовало витамина К – он может спровоцировать кровотечение, оказать негативное влияние на работу иммунной системы ребенка, вызвать аллергическую реакцию
24 месяца Витамины: А, В1, В6, В2, С, РР, В12
  1. Способствуют гармоничному развитию ребенка
  2. Физическому росту
  3. Ровному психоэмоциональному состоянию
От 3 лет Витамины: А, В1, В6, В2, С, РР, В12
  1. Витамины укрепляют иммунитет, что крайне важно для этого этапа роста ребенка
  2. Стоит учесть и тот факт, что трехлехлетний ребенок начинает посещать детский садик, а значит следует уделять большее внимание профилактике простудных заболеваний
  3. Также витамины повышают стрессоустойчивость и помогают ребенку адаптироваться к новой для себя среде
  1. По-прежнему, лучше выбирать комплексы, в которых нет витамина К
  2. Обращайте внимание на дозировку, рекомендованную производителем
4-5 лет Витамины: Д, А, РР, В1, В6, В12
Микроэлементы: кальций и фосфор
  1. Соединения микроэлементов помогают образоваться в организме солям, которые укрепляют кости ребенка
  2. Витамины обеспечивают малышу вещества для активного роста
  3. Способствуют укреплению мышечной массы
  1. Недостаточное количество витаминов, микроэлементов могут привести к деформации костей
  2. Замедлению роста
От 6 лет до 7 Микроэлементы: фолиевая кислота, йод, фосфор, железо и кальций
Витамины: А, С, В1, В6, Е
  1. Подготовка к школе, растущие интеллектуальные нагрузки, творческие и логические игры: в этот период у ребенка активно формируются структуры головного мозга требуют от организма дополнительных ресурсов.
  2. Витамины и микроэлементы помогают ребенку расти активным, полным сил и энергии
Следует внимательно следить за дозировкой – у разных производителей она может существенно отличаться
От 7 до 9 лет Витамины: Д, А, В1, В6, В2
Микроэлементы: железо, медь, марганец, пантогенная и фолиевая кислота
  1. Витамины помогают развитию мозговых структур, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма
  2. В этот период иммунная система ребенка окончательно формируется и перестраивается на взрослый ритм
  1. Рекомендуется проводить витаминизацию в осенне-зимний период, когда организм особенно уязвим
  2. Курсами, рекомендованными педиатрами
От 9 лет и старше Витамины: А, Е, Д, РР, все витамины группы В
  1. В этот период витамины особенно нужны ребенку
  2. Недостаток может оказать негативное влияние на рост и развитие физической и умственной деятельности ребенка
  1. Считается, что в этом возрасте потребность ребенка в витаминах такая же, как у взрослых
  2. Только дефицит дети ощущают гораздо острее, реагируя общим упадком сил

Когда давать витамины ребенку: принимаем решение

Вреда от дополнительной витаминизации, конечно, не будет. Однако и злоупотреблять витаминными комплексами, категорически не рекомендуется.

  • При принятии решения следует обратить внимание на следующие факторы:
  1. Давайте витамины в сезон простуд (осенью, зимой и весной), когда организм ослаблен, а иммунная система нуждается в дополнительной поддержке.
  2. Обязательно давайте витамины ослабленным детям, после ОРЗ, ОРВИ и других заболеваний, особенно если они лечились антибиотиками.
  3. Витамины можно давать с 24 месяцев, когда ребенка отлучают от груди. Но для выбора подходящего витаминного комплекса обратитесь к лечащему врачу. Педиатр проконсультирует: как грамотно составить ежедневное меню малыша.
  4. Организуйте ребенку правильный режим дня. Условия для нормального развития должны включать в себя не только хорошее питание, но и крепкий сон, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, водные процедуры.

Витамины – ценные вещества, позволяющие чувствовать себя энергичными, полноценно жить и развиваться, быстро реабилитироваться после простуд и вирусных инфекций.

Когда лучше сказать витаминам «нет»?

Однако, и злоупотреблять витаминными комплексами, категорически не рекомендуется.

При принятии решения следует обратить внимание на следующие факторы:

  1. Склонен ли ребенок к аллергиям.
  2. Есть ли у малыша хронические заболевания.
  3. Как часто у него наблюдается индивидуальная реакция на новый продукт.

Главное правило – соблюдать умеренность и употреблять витамины в правильной дозировке.

Уделяйте детям время, внимание и они обязательно будут здоровы и счастливы.

Поделитесь с друзьями:

Источник: https://baragozik.ru/zdorovyj-malysh/nuzhno-li-davat-rebenku-vitaminy-vse-za-i-protiv.html

Ссылка на основную публикацию